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運動傷筋骨

運動傷筋骨 P=Protection(保護) 受傷過後的部位除了功能些微降低之外,還可能因為姿勢的改變,容易使得傷處再次受傷。因此,受傷之後必須迅速且適當保護受傷部位,避免再次受傷。   R=Rest(休息) RICE的第一個字母R代表Rest(休息)。要求運動員停止受傷部位的運動。受傷後好好休息可以促進較快的復原。 I=Ice(冰敷)...